느끼기 싫은 감정을 느끼는 것이 변화의 비결입니다.

모든 취약성과 신경증과 업은 몸안에 느낌으로 나타납니다.

해결할 게 바로 그 느낌입니다.

평생 안 느끼려고 피해왔던 느낌을 온전히 느낄 때 업이 날아갑니다.

결국 모든 게 쌓인 에너지이며 에너지를 날리는 게 업장소멸입니다.

죽을 것 같은 불안이 올 때 중심 취약성을 다룰 수 있는 황금기회입니다.

생각을 따라가지 말고 몸과 온전히 함께 하세요.

불안을 허용하고 생생하게 느껴보세요.

도망가지 않고 느낌과 온전히 함께 할 수 있다면 알아지는 게 많아요.

풀리는 게 많아요.

정말 하기 싫지만 하기 싫은 것을 해야지 업이 풀려요.

큰일 날 것 같지만 큰일 나지 않아요.

다룰 것은 바로 마음인데, 바로 느낌인데 마음은 외면하고 바깥 상황을 바꾸려고 해왔어요.

무감각과 공허함 불안과 우울은 도피전략의 결과입니다.

항상 언제나 다룰 것이 마음 뿐입니다.

이게 엄청난 깨달음이며 진정한 수행자가 되는 전환점입니다.


...................용수스님의 5분 명상