순간순간 알아차리는  것

따뜻하게 주의를 기울이는 것

지금 여기에 온전히 머무는 것



너무 애쓰지 않는 것

가슴 뛰는 일을 방치하지 않는 것

주변적인 것에 의식을 분산시키지 않는 것



적게 먹고 규칙적으로 몸을 움직이는 것

일상에 변화를 주며 즐거워하는 것

마음의 그림을 선명하게 하는 것



자연과 햇살을 자주 음미하는 것

우주에 감사하고 감탄하는 것

있는 그대로 절대로서 살아가는 것 ~



---------여아림