ÀÛ¼ºÀÏ : 13-05-13 13:55
½Å°æÁú ºÎ¸®´Â ¾ÆÀÌ ´Ù·ç´Â 7°¡Áö ¹æ¹ý
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 2,440  
½Å°æÁú ºÎ¸®´Â ¾ÆÀÌ ´Ù·ç´Â 7°¡Áö ¹æ¹ý
¹«Á¶°Ç Æ÷¿ËÇÏ°í "»ç¶ûÇØ"¶ó°í ¸»ÇØÁà¾ß


º£À̺ñ´º½º
2013-03-06


¹Ì±¹ ¿Â¶óÀÎ °Ç°­ÀâÁö µ¥Àϸ®Çコ(http://dailyhealtharticles.com)´Â »ì¸é¼­ °¡Àå Èûµç ÀÏÁßÀÇ Çϳª´Â ½Å°æÁúÀûÀÎ À¯¾Æ¸¦ ´Ù·ç´Â ÀÏÀ̶ó°í ÀüÇß´Ù. ±×¸¸Å­ ½Å°æÁúÀûÀÎ ¾ÆÀ̸¦ ´Ù·ç±â°¡ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¾ÆÀÌ°¡ ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µéÀº ´ëºÎºÐ ºÎ¸ð°¡ ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ̰ųª ¾û¶×ÇÑ °ÍµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ëóÇϱ⵵ Èûµé´Ù. µ¥Àϸ®Çコ´Â Àý´ë·Î ¸Â¼­°Å³ª °¡¸£Ä¡·Á ÇÏÁö ¸»¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ½Å°æÁúÀûÀÏ ¶§´Â ³í¸®ÀûÀ¸·Î µûÁö°í ¼³¸íÇϱ⠺¸´Ù´Â ¹«Á¶°Ç ²À Æ÷¿ËÇÏ°í ¡°»ç¶ûÇØ¡±¶ó°í ¸»Ç϶ó°í ±Ç°íÇß´Ù.

「´ç½ÅÀÇ ¾ÆÀÌ」 ÀúÀÚ Àª¸®¾ö°ú ¸¶Å¸´Â ¡®Ã¹ ¹ø°·Î ±â¾ïÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº Àý´ë·Î °¨Á¤ Á¶ÀýÀ» ¸øÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù´Â °Í¡¯À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ½Å°æÁúÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ ¶§ °°ÀÌ È­¸¦ ³»¸é ¾Æ¹« °Íµµ ¾òÁö ¸øÇÑ´Ù´Â °Ô À̵éÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

È­°¡ ³ª¸é Á¾ÀÌ ¸î Àå Âõ°í ¼ûÀ» ±íÀÌ ½® ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Í Æò¼Ò¿Í °°ÀÌ ¾ÆÀÌ¿Í °°ÀÌ Áö³»¸é µÈ´Ù. ±×·¯´Â µ¿¾È ¾ÆÀ̵µ ¸¶À½À» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½Å°æÁúÀ» ºÎ¸®´Â ¾ÆÀ̸¦ ½É¸®ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â 7°¡Áö¸¦ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇß´Ù.

1. Àý´ë·Î °íÇÔÀ» Áú·¯¼­´Â ¾È µÈ´Ù. °íÇÔÀº »óȲÀ» °³¼±Çϱâ´ÂÄ¿³ç ¾ÇÈ­¸¸ ½Ãų »ÓÀÌ´Ù.

2. ½Å°æÁú ºÎ¸®´Â ¾ÆÀÌ¿Í Àý´ë·Î ´ÙÅý¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ½Å°æÁúÀ» ºÎ¸± ¶§´Â ±×Àú ½Å°æÁúÀÌ ³ªÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ï±î ¾Æ¹«°Íµµ µèÁö ¸»¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

3. Àý´ë·Î ³î¸®Áö ¸¶¶ó.

4. ¹úÀ» ÁÖÁö ¸¶¶ó. ½Å°æÁúÀ» ±×Ä¡¸é »óÀ» Áشٴ ¸»µµ Àý´ë·Î Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù.

5. ¾ÆÀÌ°¡ ´ëÁß ¾Õ¿¡¼­ ´ç½Å¿¡°Ô ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î ´ëÇÏ´õ¶óµµ âÇÇÇØ ÇÏÁö ¸¶¶ó. ¾ÆÀÌ´Â ´ç½ÅÀÌ ³ª»Û ºÎ¸ð¶ó´Â »ý°¢¿¡¼­ ±×·± °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ÜÁö ±× ½Ã±âÀÇ Á¤½ÅÀû Ư¼º»ó ÇàÇÑ ÀÏÀÌ »ÓÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×·¸°Ô ÇÑ ¾ÆÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­µµ âÇÇÇÑ ´À³¦À» °®Áö ¸»¶ó.

6. ¸¶À½¿¡ µÎÁö ¸¶¶ó. ¼ø°£Àº Áö³ª°£´Ù. ±×¸®°í ¾ÆÀÌ´Â ¼ºÀåÇØ °£´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ½Å°æÁúÀûÀÎ ¸ð½À¿¡ ¸¶À½À» µÎ¸é ¾ÆÀÌÀÇ ½Å°æÁúÀº ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. °¡¶ó¾ÉÈ÷·Á ¾ß´ÜÄ¡¸é ´õÇÏ°Ô µÈ´Ù.

7. ÁÖº¯¿¡¼­ ¾ÆÀÌ°¡ ½Å°æÁúÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´õ¶óµµ ³¢¾îµéÁö ¸¶¶ó. ¾ß´ÜÄ¡´Â ½Ã¾î¸Ó´Ïº¸´Ù ¸»¸®´Â ½Ã´©ÀÌ°¡ ´õ ¹Ó´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹ö¸©ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ º¸±â ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ °í¸ð³ª ºÎ¸ð Ä£±¸°¡ ³¢¾îµé¸é ¹®Á¦°¡ »ó´çÈ÷ Ä¿Áú ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
Áý¾È¿¡¼­ ¾ÆÀÌ°¡ ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÒ ¶§´Â ¹«Á¶°Ç Á¶¿ëÈ÷ È¥ÀÚ ¹æ¿¡ ÀÖ°Ô ÇÏÀÚ. ±× Àü¿¡ ¹æ¿¡ À§ÇèÇÑ ¹°ÁúÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇØ º¸ÀÚ.

¾ÆÁ÷ À¯±³ÀÇ ÀüÅëÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â Çѱ¹ »çȸ¿¡¼­´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹ö¸©¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ½Å°æÁúÀûÀÎ Àڳฦ µÎ°í ±×³É ³Ñ¾î°¡´Â °ÍÀÌ °áÄÚ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾Õ¼­ Á¦½ÃÇÑ °ÍµéÀº Àü¹®°¡µéÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ ½É¸®¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÎ ¸¸Å­ ¡®¹ö¸©¡¯º¸´Ù´Â ¡®½É¸® Ä¡·á¡¯Â÷¿ø¿¡¼­ ³ÃÁ¤ÇÏ°Ô »ìÇÇ°í ´ëóÇسª°¡´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.